Depuis quelque temps, on voit fleurir sur les réseaux sociaux des pierres d’apaisement, aussi appelées pierres anti-stress ou pierres d’inquiétude. L’idée est simple : une pierre que l’on garde dans la main, que l’on touche, frotte ou manipule pour se calmer, s’ancrer ou canaliser une tension.
Curieuse et créative, j’ai eu envie de tester… et même d’en créer moi-même.
Créer sa propre pierre d’apaisement : une expérience agréable
La fabrication en elle-même s’est révélée très plaisante et satisfaisante.
Prendre le temps de modeler, lisser, creuser, décorer… c’est déjà un moment de pause. Le geste est lent, répétitif, presque méditatif. On se concentre sur la matière, sur ce que l’on ressent, sur ce que l’on souhaite transmettre à l’objet.
Pour accompagner mon document photos, voici le matériel nécessaire pour réaliser une pierre d’apaisement soi-même :
Matériel nécessaire
- de la pâte auto-durcissante
- un peu d’eau
- des pinceaux
- de la peinture acrylique
- du vernis
- des accessoires ou outils pour créer des motifs en relief ou creusés (cure-dents, bâtonnets, outils de modelage…)
Une fois sèche et décorée, la pierre peut être personnalisée selon les goûts, l’âge ou les besoins de chacun.
Et après… l’effet apaisant ?
C’est là que mon ressenti est plus nuancé.
Après utilisation, je dois être honnête : je ne suis pas totalement convaincue de l’effet apaisant sur le long terme.
Même si l’objet est agréable à manipuler, l’effet calmant n’a pas été aussi marqué que ce que l’on peut parfois voir ou entendre.
Ma fille, qui a un TDAH, n’y a pas trouvé de satisfaction particulière non plus. Pour elle, la pierre n’a pas apporté un apaisement durable ni une aide spécifique à la régulation de son agitation ou de son attention.
Cela ne veut pas dire que ces pierres sont inutiles, mais plutôt qu’elles ne conviennent pas à tout le monde, et qu’elles ne peuvent pas être considérées comme une solution universelle.
Pierres d’apaisement : fait maison ou achetées?
Il existe aujourd’hui :
- des pierres en silicone, souvent présentées comme des objets sensoriels anti-stress
- des pierres naturelles, parfois associées à la lithothérapie
Ces alternatives peuvent convenir à certaines personnes, notamment pour leur texture, leur poids ou leur température au toucher. Là encore, tout dépend du profil, des besoins sensoriels et des attentes de chacun.
Un outil parmi d’autres
Les pierres d’apaisement peuvent être vues comme :
- un support sensoriel ponctuel
- un objet transitionnel
- un prétexte à ralentir
- ou simplement un moment créatif agréable
Mais elles ne remplacent ni un accompagnement adapté, ni des stratégies plus globales de régulation émotionnelle, surtout chez les enfants ou les personnes avec des besoins spécifiques.
En conclusion
Créer une pierre d’apaisement peut être une belle expérience créative, accessible et valorisante.
Son efficacité, en revanche, reste très subjective.
Si elle apporte du calme à certains, pour d’autres elle restera avant tout un joli objet fait main — et c’est déjà très bien ainsi.
L’important est sans doute moins la pierre elle-même que le temps que l’on s’accorde en la créant… et la liberté de reconnaître ce qui fonctionne (ou non) pour soi.